Selvhjelp

Lær om hvordan meditasjon fungerer og hvordan det kan hjelpe deg med stress, angst, plagsomme tanker og være mer tilstede. Les mer

Lær om hvor viktig gode vaner er, de underliggende mekanismene og hvordan du kan bygge gode vaner som hjelper deg nå målene dine og ha det bedre i hverdagen. Les mer

Lær om hvordan du får god søvnhygiene og hvorfor det er viktig for god psykisk helse. Les mer

Lær mer om hvordan det å skrive følelsesdagbok kan hjelpe regulere følelser, hjelpe deg forstå deg selv bedre og hjelpe deg med en pro-aktiv tilnærming til livet. Les mer

Oversikt over hvor du kan henvende deg hvis du opplever en psykisk krise eller er redd for at du kan skade deg selv. Les mer

Lær om hvordan kontrollert pusting kan hjelpe deg med angst og stress, ved å regulere ned nervesystemet. Les mer

Lær om hvordan fysisk aktivitet kan hjelpe med god psykisk helse og redusere symptomer på angst og depresjon. Les mer

Lær om hvordan det å se seg selv utenfra kan hjelpe med å ha selvomsorg og på den måten gjøre at du føler deg bedre med deg selv. Les mer

Lenke til gratis online selvhjelpsprogam for ulike psykiske lidelser.  Les mer

Copyright © All Rights Reserved